职场健康是每个员工和企业共同关注的话题。这些职业性肌肉骨骼疾患不仅影响劳动者的工作效率和健康，也给国家经济造成了巨大的直接和间接损失。通过实施有效的预防的方法，减少职业性骨骼肌肉疾患和职业性紧张的发生，构建一个更健康、更安全的工作环境。

  负荷高、节奏快、重复高、时间长、强迫等是现代工业劳动者的主要作业特点，职业性骨骼肌肉疾患是指从事职业活动所导致或加重的肌肉、肌腱、骨骼、软骨、韧带和神经等运动系统的疾患（work-relatedmusculoskeletaldisorders，WMSDs），以下背痛、颈肩腕综合征和腕管综合征最常见，其他包括但不限于桡骨茎突腱鞘炎、手腕部慢性腱鞘炎、鹰嘴滑囊炎、髌前滑囊炎、上髁炎、月板损伤、腕管综合征以及上述条目中未提及的任何其他肌肉骨骼疾患。主要体现为疼痛和活动受限。例如：长时间伏案低头工作或长期前倾坐姿职业人群以及教师、交通警察、医生、护士等以站姿作业为主的职业人群和司机等长时间固定作业等三类职业人群。

  职业紧张，又叫职业应激，是指个体所在工作岗位的要求与个人的能力、资源或需求不匹配时出现的生理和心理反应，若持续存在，可导致身心健康损害。

  疼痛是最常见的症状。在许多病例中，也会出现关节僵硬，肌肉，受影响区域红肿。一些员工可能经历针刺样感觉，发麻，肤色改变，手部出汗减少。可能经历从轻度到重度的过程：早期阶段，动时受影响肢体疼痛和疲乏，但是休息或下班后症状消失，不影响工作表现；中期阶段，劳动时受影响肢体疼痛和疲乏，且症状持续缓解速度缓慢，导致重复工作上的能力降低；晚期阶段，休息时，疼痛，疲乏和虚弱。不能入睡，也不能从事轻体力劳动。

  长期处于较高程度的紧张状态下，可引起职业倦怠、抑郁、焦虑、心血管系统疾病、内分泌系统等一系列不适和疾病。

  1、长期高强度劳动。反复受力、重复操作、不良姿势、静态负荷、搬举重物、重体力劳动和振动等不良工效学因素；

  2、不利作业环境。包括手臂和全身振动作业，重负荷产生过程中的高温，照明不足或眩光，绊倒或跌落，不适当、不平坦、不稳固或光滑的工作平面和地面，费力的工作姿势和运动等；

  4、不良心理因素。工作中的心理负荷强度主要与工作疲劳程度呈正相关。连续高强度工作会导致劳动者心理健康受到负面影响从而引起职业性紧张。

  1、工作条件，如工作场所的物理环境（噪声、照明、气味、职业病危害因素、人机工效学、流水线作业等），可影响人的情绪和一般精神状态。

  3、工作时间过长。研究之后发现每周上班时间长于48小时的45岁以下个体死于冠心病的危险，是每周工作少于48小时相似个体的两倍。

  9、付出—回报失衡，如果工作没有像预期的那样给人类带来自尊、自我价值感和自我整合，就会引发心理上的痛苦，同时会伴随一些生理问题。

  1、改善工作环境：调整工作站布局，确保工作台高度适宜，使用人体工效学设计的工具和设备；

  2、减少重复性动作：避免长时间重复同一动作，尤其是高频率或高强度的动作；

  3、合理的安排工作：避免过度劳累，合理安排工作和休息时间，不过分强求自己；

  4、培训教育和心理健康管理：对员工做肌肉骨骼疾患的预防、识别和应急处理的培训；定期对员工做心理评估，开展娱乐活动，与同事建立良好关系，构建和谐工作环境。

  5、个人健康管理：均衡饮食，避免不健康食品；定期运动，增强体质；保证充足睡眠；丰富业余生活，如听音乐、旅游等休闲活动。

  职场健康是每个员工和企业共同关注的话题，通过实施有效的预防的方法，减少职业性骨骼肌肉疾患和职业性紧张的发生很重要。